za duzo

no bo nie moge przytyc za duzo. chce najpierw zbudowac optymalna wage, nie mase miesniowa..

Lniany i sezamowy w lodowce. Oliwe w cieniu, w szafce najlepiej. Sezamowego bym nie pil za duzo omega 6 Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-22 10:29:03

Jestes glupi i tyle. Ja Ci skacze waga za duzo to normalne ze troche zmniejszasz

nie obraziłem się;) tylko nie przykładaj aż takiej wagi do wagi ciała. ja np na masie przytyłem za dużo, ale nie ma tego złego... jak się ćwiczy mniej niż 3lata to każde niepowodzenie uczy nas czegoś o naszym ciele... odczekaj z 2tyg, co tydź waż się i mierz obwód pasa... Jak będzie b.źle to wtedy pomyślisz co dalej, nie warto obciążać mózgu [...]

Lolexy daj 2,2g bialka na kg masy Skodzio zly rozklad Za duzo wielonienasyconych

[...] w potreningowym am jakies skutki uboczne ? Dzisiaj wyjatkowo zjadlem ryz bialy dlugoziarnisty i okazalo sie, ze torebka ma 125 g co daje rowno 100g wegli. Nie za duzo na raz ? (Waze 69-70 kg) 2. Raz kiedys kluski slaskie nadaja sie na przedtreningowy ? ( Wiem, ze maja mase wegli i bardzo mi smakuja ). Dzis zjadlem z miesem i surowka [...]

1.Czy 4,5 uq wit D wystarczy? 2. Daje pol lyzeczki tych skorupek(5g) i to mi daje ponad 2,3g wapnia - to za duzo bedzie?

Popieram Martainna :) Mimo że sama miewam dylemat, czy 5 łyżek owsa to nie będzie za dużo...

vovlo93 jak na moje to nawet za dużo białka. 2g w zupełności wystarczy. Węgli możesz trochę jeszcze podbić. Jeśli będziesz ciężko trenował i jadł dobre węgle to mocno się nie zalejesz. Trochę fatu pewnie wpadnie ale to jest nieuniknione. kret98 zdecydowanie. Jeśli zjem np. kopę białego ryżu to bardzo szybko jestem głodny. Zjem 100g płatków i przez [...]

Czy to jest normalne że po zjedzeniu tłustej potrawy po kilkunastu minutach musze iść się wypróżnić ? Czy to oznacza że dostarczyłem za dużo tłuszczu jak na jeden posiłek i organizm nie nadążył tego strawić ?

dla mnie za dużo białka stanowczo już o to pytałeś. możesz chwilę spróbować ale nie długo nie obciążając nerek.

Witam. Czy: Ryż biały 2x dziennie Ryż brązowy 1x dziennie Kasza jęczmienna 1x dziennie Makaron 1x dziennie (wszystko po 100g) to nie za dużo tego typy produktów w ciągu dnia? Gdzieś czytałem że ryż może mieć negatywny wpływ na trawienie, czy to prawda? Dodam że z moim trawieniem już jest lipa, wzdęcia itp. Zmieniony [...]

To co chce zrobić? Chodzi Ci po prostu o to że za dużo węglowodanów ?

aero 3x w tygodni 2x w tygodniu tabata fbw 2x tydzien i co? dieta na zero, dodać spalacz, a warto prostą formę krety żeby za dużo mięsa nie tracić (do tego kolega mnie nakłania-dla mnie mongolska teoria ale ja malo wiem:) )

bo troche fatu weszlo bo za duzo warzyw wcinalem To od jedzenia warzyw się zatłuściłeś? Daj spokój... Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 21:58:49

Tomekk16 jak już to olej rzepakowy bezerukowy tak to nie nadaję się reszta raczej Za dużo omega 6

Makaron z łopatką - mielone za dużo fatu jak na przedtreningowy wg. mnie.

Panowie, kończę trening około 21.30 i teraz jestem w kropce. Brać po treningu carbo+białko (odpowiednio 70g i 20 g), po 40 min posiłek (100 g ryżu + 100 g mięska) a przed snem 125 g twarogu półtłustego + oliwa. Nie za dużo tego w ciągu ok 2,5 godziny (później niż 24 staram się nie chodzić spać - wstaję o 6 rano). Może jakoś inaczej to rozłożyć? [...]

byle nie za dużo bo także wzmaga głód tłuszcze warzywa....

174cm 76 kg wagi czy taki rozkład może być białko 2,3 g na kg tłuszcze 1,4 g na kg węgle 2,5 g na kg wychodzi 2400 kcal a zapotrzebowanie to 2700 redukcja czy nie za dużo tego tłuszczu?